母と妻が鬱になりまして。。。

家族のうつ病奮闘記です!30代♂:僕が考えた対処法やうつ病との向き合い方を紹介しています^^現在、妻のうつが回復してきたので新しい生き方を探す為「海外移住」を準備中。

うつ攻略法

うつ病の妻が語学留学に行っちゃった。。。^^;

うつ病の妻が語学留学に旅立ちました。 妻はうつ病になってから1年8ヶ月。 社会復帰のリハビリを兼ねて、南フランスで1ヶ月間の語学留学です。 ずーっと家にいた妻との突然の別居生活が始まりました。。。(この間、実はぼくも海外出張です) まぁ、留学とい…

『うつ病がなかなか治らない。。。』復職期間の嘘と真

うつ病はなかなか『寛解』するまで時間がかかりますね^^; 『うつ病での休職期間の平均は3ヶ月〜6ヶ月です』といった情報も多いのですが、これって本当にそうなのでしょうか? 周りの人を見ていると、休職もしくは退職してから復帰するまで1年半〜2年位の…

【うつ病はカミングアウトすべき?隠すべき?】告白して分かった事

あなたは『うつ病』をカミングアウトしていますか? 自身がうつ病の場合は勿論ですが、家族・恋人などがうつ病になってしまった場合でもカミングアウトするか迷ってしまいますよね? 妻がうつ病と診断されてもうすぐ一年。 ぼくは最近ようやく「実は妻がうつ…

【SNS疲れは鬱の原因?】劣等感の強い人は卒業すべき?

「SNSって便利だけど疲れるなぁ・・・」 「フェイスブックもうやめたい・・・」 「劣等感を感じて何もやる気がなくなるよ・・・」 「リア充投稿みるの辛すぎる・・・」 SNSを使っている人なら誰しも一度は感じた事があるのではないでしょうか? 今も真剣に悩…

「生きているのが辛い・・・」と感じる原因は【白黒思考】

「あぁ・・・もう疲れたよ・・・」 「この世の中、どうしようもない事ばかりだな・・・」 「ほんと、生きているのが辛い・・・」 誰しもこんな風に思ってしまう時はありますよね? ぼくも何度も何度もネガティブな気持ちに支配されてきました。克服すべき癖…

【うつ病になると宗教に惹かれる?】何かに依存したくなる時期はある

ぼくは迷える子羊でした。 無宗派の家庭で育ってきましたが、生まれて初めて「宗教」に惹かれる気持ちになりました。それは、家族が「うつ病」になった事が原因です。 うつ病などの心の病になられた方の中には、僕ら家族と同じ様に「宗教」に惹かれるケース…

【うつ病で一人暮らし】は死ぬほど寂しい。辛い時は遠慮せず助けを求めよう

今の時代、うつ病で一人暮らしをしている人も多いでしょう。 就職や進学を期に上京し、故郷から離れて頼れる人が近くにいない状態で、ストレスの多い過酷で寂しい生活をしているうちに「うつ病」になってしまう・・・ このようなケースは良く耳にしますよねσ…

【うつ病からの社会復帰】どうすれば良い?復職や経済的な問題について

うつ病からの社会復帰や復職、お金の問題について。 うつ病になってしまい長期間休職したり退社したり。仕事がない状態が続くと金銭面で苦労する事もあるでしょう。必要に迫られて社会復帰を考えないといけない方も少なくないはずです(´_`。) 我が家でもの…

【うつ病=人生終わり】ではない。「生きるのに疲れた」という方へ

「うつ病になってしまい、もう生きていたくない・・・」 「私の人生はもうお先真っ暗・・・」 「こんなに不幸な人生なら、いっその事もう死んだ方がマシ・・・」 その気持ち凄く共感できます。 母が鬱になった4年前。そして妻が鬱になった10カ月前。 まさ…

家族がうつ病になってしまった時の大切な6つの心構え

■うつ病の人には「頑張って!」と言ってはいけない。 ■気分転換の為といって、無理に外出に誘うのは良くない。 ■「早く治って欲しい」という気持ちを表に出さないほうが良い。 などなど。うつ病の人へのNGな接し方は色々ありますよね? 僕の場合これらの知識…

抗うつ薬をジェイゾロフトからセルトラリンに変更した体験談

抗うつ薬をジェネリック医薬品へ替えました。 【ジェイゾロフト】から【セルトラリン「トーワ」】への変更です。 今年2016年の1月から【ジェイゾロフト】にジェネリック医薬品が加わったようですね。心療内科へ行ったら、我が家は東和薬品の【セルトラリン…

【うつ病家族との距離感】ネガティブな感情への対応はどうする?

家族・大切な人が「うつ病」になってしまった方へ。 距離感って大切だよね。ネガティブな感情とどう向き合えばいい?というお話しです。 人間関係なんでも『距離感』って難しいですよね^^;? 特にうつ病などの心の病を患っている繊細な方は尚更。 そんな…

自律神経失調症(うつ)と冷えの関係。『心の冷え』が体に影響する!?

「冷え」についてのお話しです。 冷えはどうやら自律神経失調症やうつ病とも関係が深いそうなのです。 お恥ずかしながら「心の冷え」「冷えとり」「瞑眩(めんげん)」という言葉をつい最近知りました^^; あなたは知っていましたか?この3つの言葉。 ぼ…

【うつ病の診断基準】は何を信じる?問診?光トポグラフィー検査?血液検査?

【うつ病の診断基準】は何を信じればいい? この問題に対して疑問を感じている人も多いと思います。 正直とても難しい問題。 実際ぼくも家族がうつ病と診断された時に、同じように悩んだこともあります^^; 「この診断は本当に正しいのか?」と疑ってしま…

【抗不安薬リーゼ錠】減薬の離脱症状。眠れなくて辛い><

今週、妻が抗不安薬の減薬でつまずきました^^; 抗不安薬を減薬(正確には断薬)したら眠れなくなってしまったのです。 うつ病と診断されて8カ月。 今まで段階的に離脱症状や副作用もなく減薬をできていたので、今回がお薬に関して初めてのつまずきです。…

【春が来てウツ改善!】を期待しちゃう今日この頃。早く春来い!

早く春が来ないかなぁ。 今年の春はいつにも増して待ち遠しいな。 なぜって? それは「春になれば妻のうつ病も少しは改善するのでは?」と淡い希望を持っているんです^^;超個人的な願望です。 余り期待するのは良くないと分かっているんですけど、やっぱ…

「人生楽しくない、人生やめたい・・・」うつ病で家に引きこもり生活中。解決策はあるの?

「人生が全然楽しくない・・・」 「もう人生やめてしまいたい・・・」 「鬱で寝たきり生活が辛い・・・」 「楽しく生きたいのに・・・でもどうすればいいの?」 これは、うつ病持ちの方にとって避けて通れない問題ですね^^; まして体調不良で引きこもり気…

社交的な人のうつ病は悪化しやすい!?【母と妻の鬱から学んだ事】

「まさかあの人がうつ病になるなんて、信じられない!」 社交的で明るい性格な人ほどそう思われがちですよね? ぼくの母もそんな一人でした。 実はこれ。『うつ病が悪化しやすいケース』の1つなのかもしれません^^; 内向的な人がうつ病になったときより…

【抗不安薬依存症】が心配な方へ。薬物依存への誤解とは?

うつ病の治療中。 『抗不安薬依存症』になってしまう人は少なくないはずσ(^_^;) ぼくの母親も依存症気味になってしまった経験があります。 元々薬嫌いな母が不安そうに薬を常に手に握りしめて持っている状況に、僕は側でみていて息苦しさを感じるほど辛かっ…

鬱からポジティブになる方法。11の習慣でネガティブ思考を克服!

「できる事なら、いつもポジティブな気持ちでいたいなぁ^^;」 誰しもそう思いますよね?もちろん僕もそうありたいです。 でも実際はどうでしょうか? なかなかに難しいですよね。。。 自身や大切な人がメンタルの病気になってしまっていると、特にネガテ…

うつ病療養期間中にお勧めの漫画10選!【癒されたい人向け】

「漫画に癒されたい。。。」そんな気分の時ありますよね? 無性に現実逃避したい!そんな時なんかにはマンガはうってつけ。 マンガを読んでいると「あぁ、日本に生まれて良かった♪」とすら感じます(笑 「うつ病」になったら何もやる事がない(やる気になれ…

「私なんか生きている価値がない・・・」うつ病の妻の口癖

「生きてる価値が見いだせなくて辛い・・・」 「生きる意味って何・・・」 「私はなんの為に生きてるの?死んだ方がマシだよ・・・」 もう口癖になっているのかなぁ? うつ病になった妻が何度も何度もぼくにこの質問をしてきます。 もの凄くヘビーな質問・・…

【心を落ち着かせる方法】香りと思い出の関係性。ウツに打ち勝つ!

ぼくら夫婦の心を静める方法をご紹介^^ キーワードは「香り」と「思い出」です。 心の病気になると『気持ちがザワザワ』しがちですよね? 妻もほんとジェットコースターの様な感情の起伏があって、ぼくが少々戸惑ってしまう場面もチラホラ^^;きっと同じ…

僕がうつ病の妻にアドバイスをしない理由【うつ病患者の励まし方】

家族のうつ病との向き合い方。 「うつ病の人アドバイスをしてもなんだか上手くいかない・・・」 「どうやったら励ます事ができるんだろう?」 悩んでしまいますよね?ぼくも沢山悩んだし、いっぱい失敗もしてきました。ほんと難しい問題だと思います^^; …

うつ病にありがちな【3つの妄想】と家族の対応方法

「うつ病」と「妄想」について、ぼくの体験談です。 「うつ病」と「妄想」には関係がある。そう聞くとちょっと意外かもしれませんが結構ありがちな症状だと思います。あなたにも思い当たる節はありませんか? ぼくの母、妻ともにやっぱり「妄想」の症状あり…

うつ病は「治す」病気?「乗り越える」病気?

うつ病を治す。 最近ちょっとこの言葉に違和感を感じてきました。超個人的な意見です。スミマセン。そしてちょっと間違った意見かもしれないな。とも思うけど。。。^^; うつ病を乗り越える。 治す。というよりもこちらの表現の方がしっくりくるなぁ~。と…

「うつ病のイライラ」は改善への第一歩?最近妻が怒りっぽくなった

なんだか最近うつ病の妻の攻撃性が高まっております^^;怒りっぽくなりました。やっぱり、うつ病になると「イライラ」しやすくなるのですかね? あなたも、なんとも言えない「イライラ」に思い当たる節がありませんか? わたくし事ですが、最近ちょっと夫…

妻が鬱病になる前と後で変化したこと【仕事・生活・趣味】

家族がうつ病になってライフスタイルが一変! そんな方々も多いと思います。 ぼくら夫婦も少なからず生活のぜんぶが変化しましたね^^; これはもうしょうがない事ですよね?病気なのですし。。。 今日は妻が鬱病になる前と後で変わった事について振り返っ…

うつ病妻との生活◎療養期間中に気を付けた5つの接し方

最近、家族・恋人が「うつ病」になってしまって悩んでいる方へ。 ぼくの体験が少しでも参考になればいいなと思います◎ ぼくの妻もうつ病になって6カ月。 最近やっと、少しづつですが「うつ病」との付き合い方が分かってきた様に感じます。 まだまだ「あぁ、…

家族がうつ病になって始めたブログ◎メリット3つを紹介◎

妻がうつ病になってもうすぐ半年。 このブログも開設6ヶ月目ですね◎ ほんと飽きっぽいぼくが良く続いているなぁ~と思います^^ 続いている理由は、やっぱりメリットを感じているからなんですよね。 今日はぼくが「うつ病」についてブログを書いていて、感…

うつ病の妻・彼女へのクリスマスプレゼント◎迷ったらコレ!

もう12月!? は、早いなぁ。。。 今年は妻がうつ病になってしまいドタバタしてたので殊更早く感じます^^; そして12月と言えばクリスマスですね☆ 大切な人へのクリスマスプレゼントはもう決まりましたか? 「う~ん、まだ決まってないや。。。」とい…

【元気が出るアニメを4倍楽しむ方法♪】鬱な気分を吹き飛ばすdTV

アニメってうつ療養中の貴重な「癒し」になりませんか^^? SNSや日々のニュース。うつ病の弱った心には刺激が強すぎです。 ほんとヤバいですよねぇ、悪い話題が多くて気分も沈んじゃう・・・ 現代社会の情報はもはや凶器・・・σ(^_^;) なので、妻がうつ病…

『家族のうつ病はうつる?』夫婦一緒に鬱になったら大変><

「うつ病って人にうつるらしいわよ。怖いわねぇ~」 先日そんな会話を耳にしたんです^^;あなたもこんな噂を聞いた事ありませんか? うつ病の家族がいる僕としては、 「ウイルス・病原菌じゃないんだから、そんな風に言わないで欲しいなぁ」 その時は咄嗟…

気持ちが沈んで眠れない。ヘッドマッサージが安眠効果大!

ヘッドマッサージが僕の必殺技。 気持ちが沈んだり、心がざわざわして眠れない。。。 うつ病になるとそんな日が多いと思います。 本当に大変ですよね。。。 「寝たいのに全然眠れる精神状態じゃないよ。。。」 「ベッドに入って眠れないと嫌な事ばかり考えち…

疲れるとすぐ発熱。。。うつ病妻の心因性発熱と運動療法のジレンマ

うつ病の妻。なんかホントすぐに熱が出るんです。。。 現在うつ病と診断されて5ヶ月。 37°位の微熱なんですが、それでも結構辛そうなんですよねぇ。。。 特にここ最近一ヶ月位は熱が出やすい状態です。 妻と同じようにうつ病で発熱に悩まされている人。多…

うつ病で美容院に行けない辛さ。。。【ウツで髪が伸び放題】

うつ病になって地味に辛い事。 散髪できない事。 美容院に行く気になれない事。。。 妻がうつ病になって5ヶ月。まったく髪を切っていません。 うつ病になると皆さん同じ状況になりませんか? photo credit: 168 via photopin (license) そもそもファッショ…

鬱病で夫婦仲が険悪になっていませんか?30分で夫婦円満になる方法!

いつまでたっても夫婦円満って良いですよね?ぼくも憧れます。 でも僕らは人間。いつも完璧なんてありえないんです。時にはちょっとしたことで夫婦仲が険悪になってしまいますよね。。。 特にパートナーが「心の病」に罹ってしまっている時は試練の時かもし…

日本の女性はもっと太った方が良いよ!家族の闘病生活で気付いた事◎

日本の女性は痩せすぎです。そう思いませんか? しかも、まだまだ痩せたいと思ってますよね? 痩せると綺麗になると思ってますよね? ぼくは本気でそんな日本の雰囲気を変えたいと思っているのです^^; 日本の女性はもっと太った方が良いですよ。絶対に! …

うつ病の妻が痩せちゃった。。。健康的な体重を維持する為の対処方◎

うつ病の妻が痩せちゃいました。急激な体重減少で本当に心配です。 うつ病になって4ヶ月で4~5キロ位は痩せていると思います。 (体重は断固教えてくれないので、見た感じで僕の予想です^^;) 妻は「結婚式の時と同じ体重になった♪またドレス着たいな…

自律神経失調症の症状が多すぎる!辛い。。。どうすればいい?

自律神経失調症って症状が多すぎませんか^^;? 母と妻がなって初めて知りました。こんなにも辛い病態なんなんですね。。。 看病する僕も泣けてくるレベルです。。。 本人はもっと辛いんだろうなぁ。。。 あなたも自律神経失調症で辛い思いをされていませ…

本屋大賞「鹿の王」は心の万能薬!うつ病家族に生きる力をくれた一冊

良書は生きる力をくれる。 家族がうつ病になってしまった今、以前より一層強くそう感じます。 世界を広げてくれたり、生き方を教えてくれる本が大好きです◎ そして、そんな素晴らしい良書を書いてくれる作家を本当に尊敬します。 photo credit: Bookeh Heart…

イケメンキャラに癒される!?うつ病妻のおすすめ無料ゲームアプリ!

女性はみんな「白馬に乗った王子様」に憧れているものなのですか? 最近イケメンキャラ推しのスマホゲーム多いですよね。男の僕には全く理解できないのですが。。。妻はもれなくハマっています!(笑 photo credit: Karachi Riding School via photopin (lic…

妻や彼女のうつ病で悩んでいる男性諸君へ!筋肉が助けてくれますよ!

大切な人がうつ病になってしまうと沢山悩んで、辛くなってしまいますよね^^;? 「俺はどうすればいい?誰か助けてくれ~~~ッ!」って気持ちも凄く共感できます。 サポートする側のメンタル管理も患者さんの治療と同じ位大切です。だってサポートする側…

真面目な性格→ブラック企業就職→社畜→仕事辞めたい→でも頑張る→鬱病

真面目な性格→ブラック企業就職→社畜→仕事辞めたい→でも頑張る→鬱病 こういうパターンの人沢山いるのではないでしょうか? 辛いですよね、こんな世の中・・・ ぼくの妻も全く同じパターンでうつ病になってしまいました。。。 辛い。真面目で頑張り屋さんが不…

家族のうつ病でいつまで苦しむの?うつ病初心者の方へ僕の経験談

家族がうつ病になると本当に辛いですよね。。。 「一体何時まで辛い思いをするんだろう?」 「いつになったらうつ病って良くなるの?」 こんな風に、いろいろ先がみえなくて不安になってしまいますよね? ぼくも母と妻のうつ病を経験しているのでその不安な気…

家族のうつ病で悩んでいませんか?メンタルヘルス無料相談窓口まとめ

家族・恋人のうつ病で悩んでいませんか? ぼくも母と妻がうつ病を患っているのでその気持ち良く分かります。 「どうすればいいか分からないよ・・・」 「将来がとても不安・・・」 「いったい何時になったら治るの・・・?」 「もう疲れた・・・誰か助けて・…

体のだるさ解消法◎簡単にできる足指運動で妻の鬱を克服中!

最近なんだか体がダルいなーと感じていませんかσ(^_^;)? 良くありますよね。ぼくも体がダルいと感じる事多いです。。。 このダルさが取れたらどんなに楽だろう。。。 そう考えていませんか? そんなあなたに一つ提案があります。 簡単にできる足指運動始め…

無料マンガを読もう!うつ病の家の中での過ごし方◎面白い無料マンガサイトまとめ

ぼくの妻がうつ病になって3ヶ月。 最近妻が「やることないよ~辛い~」と駄々をこねてます。 かといって体調も余り良くないので外出もできないし。。。 何もする事ないとマイナス思考になって大変だし。。。うつ病って難しい。。。 ベッドの上での過ごし方…

うつ病の妻を日本に残して海外出張。心配すぎる・・・うつ病家族への対処法

うつ病の妻を日本に残して海外出張に行かなければいけなくなった。。。 めっちゃ不安です。どうすればいいんだろう? (まぁ、1週間という短期での出張なんですけどね) ぼくと同じシチュエーションの人も結構いるんじゃないでしょうか? なんてったって1…

うつ病に効く食事【肉料理まとめ】我が家のおススメです^^◎

お肉はうつ病改善におすすめの食材です^^ お肉にはトリプトファン(セロトニンの元)が多く含まれていて、うつ病改善・精神安定・睡眠安定・アンチエイジングに効果があるって知っていましたか?。 今日は妻がうつ病になってしまって、食事に困ったぼくの…