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母と妻が鬱になりまして。。。

家族のうつ病奮闘記です!30代♂:僕が考えた対処法やうつ病との向き合い方を紹介しています^^現在、妻のうつが回復してきたので新しい生き方を探す為「海外移住」を準備中。

うつ病は黒い犬? 家族、恋人の鬱を理解しよう

「ぼくは黒い犬を飼っていた、うつ病-という名の黒い犬を。そいつが現れるたび、人生をむなしく感じた。。。」 そんな一節から始まる絵本のようなアニメーションにぼくは釘付けになった。 母と妻のうつ病を経験したぼくは、この物語に凄く共感しました。 「…

【眠れない事が一番辛い】うつ病で不眠症だった母の体験談と対処法

「眠りたいのに眠れない」って凄く辛いですよね^^; ホント拷問レベルの辛さです>< ぼくの母はうつ病で不眠症だったんです。 うつ病と2年以上闘って、この「眠れない」症状が実は一番辛かったな。。。と感じました。それほど不眠は大変な症状です。 当…

【睡眠はうつ病治療の第一歩!?】過眠症の妻の寝たきり体験談

うつ病になって一日中「眠い~~~」と困ってる方いますよね? ぼくの妻もそうなんです。。。^^; 本当困ってしまいますね。眠気には勝てないです。。。 うつ病になったばかりのころは一日15時間くらい寝てました。 これ過眠症ですよね。きっと。。。 今…

心の病気には気分の波があるよ。感情を上手く乗りこなそう!

心の病気って気分が上がったり下がったりの繰り返し。 「今日凄く調子がいい!私治ったかも^^!?」 と思った翌日「だめだ・・・体調悪いし何もする気が起きない・・・」 なんて事しょっちゅうありますよねぇ^^; 我が家では日常茶飯事です。。。 あなた…

彼女(彼氏)がうつ病になってしまった時の対処方!焦りは禁物!

もしも自分の彼女(彼氏)がうつ病になってしまったらどう対処しますか? その時の心構えって凄く大切です。最近うつ病になる人が多いので、そんな悩みを抱えている彼氏(彼女)さんはきっと沢山いるはずです。 ぼくも妻がうつ病になってからいろいろ考える…

心療内科の医者と気が合わない それなら病院を変えよう! うつ病治療に大切な事

医者も患者も人同士、気が合わない事もあります^^; あなたも何だか理由がわからないけど嫌い!っていう人いますよね? もちろんぼくもいますよ。理屈じゃないんですよね。 なんなんでしょう?謎です。 photo credit: "I Hate Grass!!!" via photopin (lice…

うつ病ってどんな病気なの?家族が鬱かもしれないと思ったら。。。

最近妻、夫の具合が良くない気がする。。。 妙に元気がなくて心配なんだけど。。。 「もしかして。。。うつ病かなぁ???」 そんな時、あなたに知っておいて欲しい事があります。 ぼくの母がうつ病になった時、適切な対処ができなかったので大変な事態にな…

妻がうつ病になった事をぼくの会社に報告したよ◎ 

家族がうつ病になったことを自分の会社に報告すべきか? 沢山の人が悩んでいると思います。 ぼくも結構悩みましたよ。妻がうつ病と診断されてからぼくの会社に報告するまで2か月ほどかかりました。今日はその時のエピソードを書いていきます。 photo credit…

うつ病の妻と週末の過ごし方◎うつ病でも有意義な土日にしよう!

ヤッター!週末だ!遊んでやるぜー!!! ってなりません^^;妻がうつ病ですからね。当然です。はい。。。 でも有意義に過ごしたいと思いませんか? photo credit: Summer relaxation via photopin (license) 鬱なら鬱なりに楽しく過ごそう! お陰様で薬が…

妻が鬱になってぼくが始めた10のこと

家族がうつ病になってしまったら始めて欲しい10のこと。 妻が鬱になってしまった僕が日々実践している事を紹介します。 photo credit: Oh, This is Honey! via photopin (license) ■妻(パートナー)と一緒に通院 是非一緒に通院して下さい。毎回でなくて…

うつ病になったらヨガを始めよう◎ヨガで鬱を克服!パートナーと一緒にやると効果倍増!?

妻が鬱になってから二人でヨガを始めました。 もちろんうつ病克服の為に良いと聞いたからです◎ 妻の体調がいいタイミングで週に1、2回スポーツジムのヨガ教室に通ってます。 ヨガ最高ですね^^!はじめて気づきましたよ。 ぼくも日々の看病疲れ・仕事の疲…

家族がうつ病になったらマッサージをしてあげよう。就寝前のマッサージは効果抜群!

「欝々した気分で寝付けない・・・」 「悪夢をみそうなほど気持ちが凹んでいる・・・」 「心も体も石みたい・・・もう嫌だ・・・」 うつ病になると毎晩こんな感じではないですかσ(^_^;)? 家族として、そんな辛そうな姿をみているのも辛いですよね? そんな…

抗うつ薬を飲むのが怖い方へ【服薬体験談】うつ病の薬は飲むべき?

「 うつ病の薬を飲むことが怖い。。。」 「くすり漬けになってしまうのでは?」 そんな風に薬に抵抗がある人は沢山いるのではないでしょうか? その気持ちすごく良く分かります。いろいろ怖い噂も耳にしますしね。 うつ病と診断された当時、やはり母も服薬に…

うつ病になったら散歩をしよう!さんぽの仕方、家族のあなたにできる事

大切な人がうつ病になったら一緒に散歩をしてあげましょう。 ぼくも良くさんぽに付き合います◎適度な運動は鬱に効きますよ。 photo credit: Spring sunset @ Dragonos village via photopin (license) 散歩は、ストレス解消や疲れたこころに効果があります。…

鬱の母と妻 家族のぼくに出来る事 お医者さんとぼくの役割分担

家族が鬱になるとつらいですよね。 ぼくも母と妻がうつ病になっていろいろ悩みました。 そして最近少しずつですが慣れてきました。うつ病家族と上手に付き合っていきましょう◎ 最近一つ気づいたことがあるので、家族のうつ病に悩んでいる人に情報シェさせて…

ぼくの母が鬱になった理由。更年期障害と自律神経失調症?

ぼくの母が鬱になってしまいました。。。2年前からです。 母は明るく社交的な性格でまさか鬱になるなんて全く想像できませんでした。 原因をたどると更年期障害によるものでした。 更年期障害を軽く考えちゃっていたのです。。。 「みんな年齢と共に治るん…