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母と妻が鬱になりまして。。。

家族のうつ病奮闘記です!30代♂:僕が考えた対処法やうつ病との向き合い方を紹介しています^^現在、妻のうつが回復してきたので新しい生き方を探す為「海外移住」を準備中。

健康・豆知識

【SNS疲れは鬱の原因?】劣等感の強い人は卒業すべき?

「SNSって便利だけど疲れるなぁ・・・」 「フェイスブックもうやめたい・・・」 「劣等感を感じて何もやる気がなくなるよ・・・」 「リア充投稿みるの辛すぎる・・・」 SNSを使っている人なら誰しも一度は感じた事があるのではないでしょうか? 今も真剣に悩…

【考えすぎる病気?】うつ病の特徴でもあるループ思考が厄介です

うつ病の母と妻を側でみていて気付いた事。 それは「考えすぎる癖」の辛さ^^; 病的なまでにネガティブな事を考えてしまうんですよね?しかもマイナス思考の無限ループでドンドン気持ちが沈んでいっちゃうやつ。。。渦巻きに引き込まれて光の届かない海底…

【メンヘラ】に隠された意味とは?ウツとメンヘラーの関係

最近「メンヘラ」という言葉を続けざまに聞きました。 ネット上のスラングかと思っていたら、若い世代(20代)の人達って日常会話でも普通に使うのですね^^; 「うつ病」の家族を持つ身としては余り気分の良い言葉ではないというのが正直な感想でした。…

自律神経失調症(うつ)と冷えの関係。『心の冷え』が体に影響する!?

「冷え」についてのお話しです。 冷えはどうやら自律神経失調症やうつ病とも関係が深いそうなのです。 お恥ずかしながら「心の冷え」「冷えとり」「瞑眩(めんげん)」という言葉をつい最近知りました^^; あなたは知っていましたか?この3つの言葉。 ぼ…

【うつ病の診断基準】は何を信じる?問診?光トポグラフィー検査?血液検査?

【うつ病の診断基準】は何を信じればいい? この問題に対して疑問を感じている人も多いと思います。 正直とても難しい問題。 実際ぼくも家族がうつ病と診断された時に、同じように悩んだこともあります^^; 「この診断は本当に正しいのか?」と疑ってしま…

【39℃】なんて普通。僕がただの風邪でも高熱が出る理由

(今回はうつ病に関してのお話しではなくて健康ネタです) 「ただの風邪なのにすぐ高熱になってしまう・・・」 「インフルエンザかと思ったら普通の風邪だった。でもなんで39℃もでるの?」 そんな方きっといますよね? 僕はまさしくそんな人σ(^_^;) 昨日も3…

鬱からポジティブになる方法。11の習慣でネガティブ思考を克服!

「できる事なら、いつもポジティブな気持ちでいたいなぁ^^;」 誰しもそう思いますよね?もちろん僕もそうありたいです。 でも実際はどうでしょうか? なかなかに難しいですよね。。。 自身や大切な人がメンタルの病気になってしまっていると、特にネガテ…

【30代】会社の飲み会にストレスを感じ始めた僕の対処方

「ストレス」これは僕の生活にとって死活問題ですσ(^_^;) ブログのタイトルからも分かる通り、ぼくが「ストレス」でイライラ不機嫌になってしまうと我が家の生活に多大なる悪影響が出てしまいます。ストレスは鬱の天敵です。 最悪の場合、家庭崩壊するかも^…

【心を落ち着かせる方法】香りと思い出の関係性。ウツに打ち勝つ!

ぼくら夫婦の心を静める方法をご紹介^^ キーワードは「香り」と「思い出」です。 心の病気になると『気持ちがザワザワ』しがちですよね? 妻もほんとジェットコースターの様な感情の起伏があって、ぼくが少々戸惑ってしまう場面もチラホラ^^;きっと同じ…

【アラームがなる前に目が覚める】はうつ病の原因だったの!?

「目覚ましがなる前に自然に起きれるよ!」 という方いますよね?もしかしてあなたもそうですか? 実はコレ、ほうっておく危険かもしれません。ひょっとしたらメンタルの病気になってしまうかも!? お話の元は妻が通っている診療内科の先生のお話しから。(…

うつ病で過去のトラウマが大爆発。母が「子供返り」!?

トラウマ大爆発!これってかなり厄介ですよね。。。 うつの症状の一つですかね? 忘れていたはずの過去の辛い思いでがドンドン思い出されて突然襲ってきたりしていませんか?ぼくの母はトラウマに相当苦しめられた人です。 母はトラウマが爆発して「子供返り…

『家族のうつ病はうつる?』夫婦一緒に鬱になったら大変><

「うつ病って人にうつるらしいわよ。怖いわねぇ~」 先日そんな会話を耳にしたんです^^;あなたもこんな噂を聞いた事ありませんか? うつ病の家族がいる僕としては、 「ウイルス・病原菌じゃないんだから、そんな風に言わないで欲しいなぁ」 その時は咄嗟…

これって冬季うつ!?寒さと同時に欝々した気分が襲ってきたよ。。。

最近はすっかり寒くなってきましたね。みなさん体調は如何でしょうか? ぼくの妻は11月に入ってから、絶不調中です^^; 寒さと同時に、欝々した気分が襲ってきんですよねぇ。。。 ひょっとしてこれって「冬季うつ」なのかな? 同じような症状の方の参考…

うつ病妻の晩御飯◎我が家の定番はコレ!夜に納豆+ヨーグルト!?

妻がうつ病になって食事に苦労しています。。。 ぼくと同じようなサラリーマンの方は結構多いですよね? 妻がうつ病で、仕事にもいかなければいけない。。。 毎日きちんと食事を用意するってミッション・インポッシブル・・・ヾ(;´▽`A`` 皆さんは「晩御飯」…

悪夢ばかり見るのはうつ病が原因!?夢分析でメンタルチェック◎

「最近、悪夢ばっかり見ているんだけど・・・なんで?」 「悪夢にうなされて寝ても全然疲れが取れない・・・」 「寝るのが怖いよ・・・」 そんな症状に困っていませんか?怖い夢って本当に嫌ですよね(´_`。)? 『毎晩の悪夢』 ひょっとしてそれ、うつ病の一…

鬱病で夫婦仲が険悪になっていませんか?30分で夫婦円満になる方法!

いつまでたっても夫婦円満って良いですよね?ぼくも憧れます。 でも僕らは人間。いつも完璧なんてありえないんです。時にはちょっとしたことで夫婦仲が険悪になってしまいますよね。。。 特にパートナーが「心の病」に罹ってしまっている時は試練の時かもし…

日本の女性はもっと太った方が良いよ!家族の闘病生活で気付いた事◎

日本の女性は痩せすぎです。そう思いませんか? しかも、まだまだ痩せたいと思ってますよね? 痩せると綺麗になると思ってますよね? ぼくは本気でそんな日本の雰囲気を変えたいと思っているのです^^; 日本の女性はもっと太った方が良いですよ。絶対に! …

自律神経失調症の症状が多すぎる!辛い。。。どうすればいい?

自律神経失調症って症状が多すぎませんか^^;? 母と妻がなって初めて知りました。こんなにも辛い病態なんなんですね。。。 看病する僕も泣けてくるレベルです。。。 本人はもっと辛いんだろうなぁ。。。 あなたも自律神経失調症で辛い思いをされていませ…

悲惨!結婚式直前に全身に湿疹が!?断食ダイエットでの失敗体験談

「結婚式までに絶対〇㎏痩せるぞっ!」 そう言って、頑張ってダイエットする人多いですよね? ぼくの妻もそうでした。結婚式の半年位前からメチャメチャ頑張ってましたよ。 ちょうど2年前のお話です。 でも何でも頑張り過ぎは良くないみたい。。。 なんと、…

【うつ病の妻へ元気の出るプレゼント】誕生日に贈るおすすめアイテム!

うつ病の奥さんや彼女さんがいる方へ。 「誕生日プレゼント」 大切な人に贈るものほど悩んでしまいますよね^^;? ぼくも妻の誕生日が近づくと「妻」「女性」「喜ばれる」「サプライズ」「プレゼント」などのキーワードで検索してはネットを彷徨ってしまい…

鬱病が教えてくれた。プレッシャー世代の僕らにとって一番大切なもの

「プレッシャー世代」はご存知ですか? 82年~87年生まれの僕らの世代の名称です。 ゆとり世代の1つ先輩の世代ですよ。 ロスジェネの1つ後輩の世代ですよ。 知名度がいまいちな世代な気がします。。。^^; もしかして僕ら存在しないことになってる!? …

【気持ちが落ち込む原因は月のせい?】月の満ち欠けが心に及ぼす影響

「最近、気持ちがなんだか落ち込む・・・」 「周期的に気分が凹むんだよねぇ・・・」 「ここ数日、マイナス思考になりがちだなぁ・・・」 こういう時ないですか^^;? でもなんでだろう?思い当たる節が全然ない、生活自体はいつもと変わらないんだけどな…

新型うつは怠け病だ!と非難する人が苦手です。心の病を理解しよう

新型うつはただの怠け病だ! と言う人達が沢山います。正直僕はそういう人達が苦手です。。。 そう言う人達がいるから、うつ病になってしまう人達が増えているじゃないでしょうか?^^; 妻がブラック企業で働いた事でうつ病になってしまいました。そして初…

【日本人は鬱病になりやすいの?】アメリカ出張で気づいた事

今日は国ごとのうつ病についてのお話しです◎ 日本人って世界の他の国に比べて、うつ病になりやすいと思っていませんか? 僕もアメリカ出張に行くまで「日本は世界でもトップクラスにうつ病患者が多いだろうな・・・」と思っていました。 だって母と妻という…

facebookで鬱になる!?フェイスブックでやってはいけない使い方

フェイスブックやSNSをみて心が苦しくなったりしていませんか^^;? 嫉妬や妬みや怒りの負の感情に襲われいませんか? SNSって便利だけど、良い面と悪い面がありますよね。 そして、フェイスブックでやってはいけない使い方があるんです。 あなたは知って…

うつ病に効く食事【肉料理まとめ】我が家のおススメです^^◎

お肉はうつ病改善におすすめの食材です^^ お肉にはトリプトファン(セロトニンの元)が多く含まれていて、うつ病改善・精神安定・睡眠安定・アンチエイジングに効果があるって知っていましたか?。 今日は妻がうつ病になってしまって、食事に困ったぼくの…

うつ病は黒い犬? 家族、恋人の鬱を理解しよう

「ぼくは黒い犬を飼っていた、うつ病-という名の黒い犬を。そいつが現れるたび、人生をむなしく感じた。。。」 そんな一節から始まる絵本のようなアニメーションにぼくは釘付けになった。 母と妻のうつ病を経験したぼくは、この物語に凄く共感しました。 「…

彼女(彼氏)がうつ病になってしまった時の対処方!焦りは禁物!

もしも自分の彼女(彼氏)がうつ病になってしまったらどう対処しますか? その時の心構えって凄く大切です。最近うつ病になる人が多いので、そんな悩みを抱えている彼氏(彼女)さんはきっと沢山いるはずです。 ぼくも妻がうつ病になってからいろいろ考える…

モテるうつ病女性 モテないうつ病男性

うつ病の女性はモテるんですって!知ってました?ぼくは最近はじめて知りました。 先日「うつ病の女性ってモテるんだよね~、うつ病の男性はモテないんだけどさ~」という会話が耳に入ってきました。 盗み聞きは良くないと思いつつ、耳をダンボにして盗み聞…

うつ病ってどんな病気なの?家族が鬱かもしれないと思ったら。。。

最近妻、夫の具合が良くない気がする。。。 妙に元気がなくて心配なんだけど。。。 「もしかして。。。うつ病かなぁ???」 そんな時、あなたに知っておいて欲しい事があります。 ぼくの母がうつ病になった時、適切な対処ができなかったので大変な事態にな…

【チョコと鬱の関係】チョコレートが食べたくてしょうがない!は危険信号!?

「ストレスを感じるとチョコレートを食べたく食べたくてしょうがない!」 「毎日チョコレートを食べないとやってられない!」 こういう事ってよくありますよね?チョコレートって心を癒してくれます^^ でも、余りにもチョコレートに対する欲求が増えてコン…