読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

母と妻が鬱になりまして。。。

家族のうつ病奮闘記です!30代♂:僕が考えた対処法やうつ病との向き合い方を紹介しています^^現在、妻のうつが回復してきたので新しい生き方を探す為「海外移住」を準備中。

母が更年期ウツになってしまった僕の体験談まとめ

母親のうつ病について。 「更年期うつは家族の人次第で予防できるのでは?」 「家族の早期対処で改善のスピードがアップするのでは?」 と思います。まぁ、ぼくの場合この事に気付くのが遅かったんですけどね^^; 今日は母親のうつ病を経験した僕の反省と…

【うつ病で昼夜逆転生活!?】療養中はリズムが狂いがち

9カ月前に妻がうつ病になってからというもの、今まで睡眠障害(主に過眠)と奮闘してきました。 やっぱりうつ病になると眠りに関する問題が多々起こりますよね? そして最近は【昼夜逆転】体質になってしまいました。 『朝6時に寝て午後3時に起きる』とい…

家族がうつ病になってしまった時の大切な6つの心構え

■うつ病の人には「頑張って!」と言ってはいけない。 ■気分転換の為といって、無理に外出に誘うのは良くない。 ■「早く治って欲しい」という気持ちを表に出さないほうが良い。 などなど。うつ病の人へのNGな接し方は色々ありますよね? 僕の場合これらの知識…

妻がうつ病になって大変だった、11の問題【うつ歴10ヶ月目】

妻がうつ病になってもうすぐ10ヶ月。 今日はこれまで起こった「うつ病で辛かった事」や「家族としての対処方」について時間軸に沿ってまとめようと思います。それぞれ簡単な説明と過去記事へのリンクを貼っていきますね^^いわゆる『妻のうつ病闘病期間の…

【メンヘラ】に隠された意味とは?ウツとメンヘラーの関係

最近「メンヘラ」という言葉を続けざまに聞きました。 ネット上のスラングかと思っていたら、若い世代(20代)の人達って日常会話でも普通に使うのですね^^; 「うつ病」の家族を持つ身としては余り気分の良い言葉ではないというのが正直な感想でした。…

抗うつ薬をジェイゾロフトからセルトラリンに変更した体験談

抗うつ薬をジェネリック医薬品へ替えました。 【ジェイゾロフト】から【セルトラリン「トーワ」】への変更です。 今年2016年の1月から【ジェイゾロフト】にジェネリック医薬品が加わったようですね。心療内科へ行ったら、我が家は東和薬品の【セルトラリン…

家族が鬱病でも会社に行かなければ・・・苦行過ぎる・・・

「家族がうつ病でも会社に行かなきゃいけない。。。」 きっと、そんな会社員のかたも多いと思います。 うつ病で辛いのは本人だけではなく家族も同じですよね? 特にぼくが辛いと感じたことは、うつ病になったばかりの家族を家に残して会社へ出社しなければい…

【べてるの家】の考え方とは?自身の心の病を研究対象にしよう!?

心の在り方をいくら悩んでも絶対に答えは見つからない。 むしろ悩むと悩みがどんどん大きくなるだけ。。。 それならば「自身の心」を研究対象と捉えた方が良いのでは? どんな分野の研究にも終わりはありません。 一つの答えがみつかると同時にまた新しい疑…

【うつ病家族との距離感】ネガティブな感情への対応はどうする?

家族・大切な人が「うつ病」になってしまった方へ。 距離感って大切だよね。ネガティブな感情とどう向き合えばいい?というお話しです。 人間関係なんでも『距離感』って難しいですよね^^;? 特にうつ病などの心の病を患っている繊細な方は尚更。 そんな…

自律神経失調症(うつ)と冷えの関係。『心の冷え』が体に影響する!?

「冷え」についてのお話しです。 冷えはどうやら自律神経失調症やうつ病とも関係が深いそうなのです。 お恥ずかしながら「心の冷え」「冷えとり」「瞑眩(めんげん)」という言葉をつい最近知りました^^; あなたは知っていましたか?この3つの言葉。 ぼ…

【うつ病の診断基準】は何を信じる?問診?光トポグラフィー検査?血液検査?

【うつ病の診断基準】は何を信じればいい? この問題に対して疑問を感じている人も多いと思います。 正直とても難しい問題。 実際ぼくも家族がうつ病と診断された時に、同じように悩んだこともあります^^; 「この診断は本当に正しいのか?」と疑ってしま…

【抗不安薬リーゼ錠】減薬の離脱症状。眠れなくて辛い><

今週、妻が抗不安薬の減薬でつまずきました^^; 抗不安薬を減薬(正確には断薬)したら眠れなくなってしまったのです。 うつ病と診断されて8カ月。 今まで段階的に離脱症状や副作用もなく減薬をできていたので、今回がお薬に関して初めてのつまずきです。…

【春が来てウツ改善!】を期待しちゃう今日この頃。早く春来い!

早く春が来ないかなぁ。 今年の春はいつにも増して待ち遠しいな。 なぜって? それは「春になれば妻のうつ病も少しは改善するのでは?」と淡い希望を持っているんです^^;超個人的な願望です。 余り期待するのは良くないと分かっているんですけど、やっぱ…

「人生楽しくない、人生やめたい・・・」うつ病で家に引きこもり生活中。解決策はあるの?

「人生が全然楽しくない・・・」 「もう人生やめてしまいたい・・・」 「鬱で寝たきり生活が辛い・・・」 「楽しく生きたいのに・・・でもどうすればいいの?」 これは、うつ病持ちの方にとって避けて通れない問題ですね^^; まして体調不良で引きこもり気…

社交的な人のうつ病は悪化しやすい!?【母と妻の鬱から学んだ事】

「まさかあの人がうつ病になるなんて、信じられない!」 社交的で明るい性格な人ほどそう思われがちですよね? ぼくの母もそんな一人でした。 実はこれ。『うつ病が悪化しやすいケース』の1つなのかもしれません^^; 内向的な人がうつ病になったときより…

【抗不安薬依存症】が心配な方へ。薬物依存への誤解とは?

うつ病の治療中。 『抗不安薬依存症』になってしまう人は少なくないはずσ(^_^;) ぼくの母親も依存症気味になってしまった経験があります。 元々薬嫌いな母が不安そうに薬を常に手に握りしめて持っている状況に、僕は側でみていて息苦しさを感じるほど辛かっ…

【39℃】なんて普通。僕がただの風邪でも高熱が出る理由

(今回はうつ病に関してのお話しではなくて健康ネタです) 「ただの風邪なのにすぐ高熱になってしまう・・・」 「インフルエンザかと思ったら普通の風邪だった。でもなんで39℃もでるの?」 そんな方きっといますよね? 僕はまさしくそんな人σ(^_^;) 昨日も3…

鬱からポジティブになる方法。11の習慣でネガティブ思考を克服!

「できる事なら、いつもポジティブな気持ちでいたいなぁ^^;」 誰しもそう思いますよね?もちろん僕もそうありたいです。 でも実際はどうでしょうか? なかなかに難しいですよね。。。 自身や大切な人がメンタルの病気になってしまっていると、特にネガテ…

うつ病療養期間中にお勧めの漫画10選!【癒されたい人向け】

「漫画に癒されたい。。。」そんな気分の時ありますよね? 無性に現実逃避したい!そんな時なんかにはマンガはうってつけ。 マンガを読んでいると「あぁ、日本に生まれて良かった♪」とすら感じます(笑 「うつ病」になったら何もやる事がない(やる気になれ…

【30代】会社の飲み会にストレスを感じ始めた僕の対処方

「ストレス」これは僕の生活にとって死活問題ですσ(^_^;) ブログのタイトルからも分かる通り、ぼくが「ストレス」でイライラ不機嫌になってしまうと我が家の生活に多大なる悪影響が出てしまいます。ストレスは鬱の天敵です。 最悪の場合、家庭崩壊するかも^…

【電車に乗れない!?怖い!?】心の病と『各駅停車症候群』

「電車に乗るのが怖い・・・不安・・・」 「通勤電車に乗ろうとしたら足が動かない・・・」 「電車のドアが閉まると不安感で押しつぶされそう・・・」 これは心の病の自覚症状の一部なんじゃないでしょうか? しかも結構重大なサイン。 余り放っておかない方…

「私なんか生きている価値がない・・・」うつ病の妻の口癖

「生きてる価値が見いだせなくて辛い・・・」 「生きる意味って何・・・」 「私はなんの為に生きてるの?死んだ方がマシだよ・・・」 もう口癖になっているのかなぁ? うつ病になった妻が何度も何度もぼくにこの質問をしてきます。 もの凄くヘビーな質問・・…

うつ病になる原因は「短所」ではなく「長所」に隠れてる

「なんでうつ病になってしまう人がいるんだろう・・・?」 「うつ病にはどんな原因があるのかな?」 「環境以外に自身の性格とかやっぱり関係ある?」 そんな事をここ半年ほど僕は考えてきました。 今さら原因を考えてもしょうがないとも思うけど、やっぱり…

【心を落ち着かせる方法】香りと思い出の関係性。ウツに打ち勝つ!

ぼくら夫婦の心を静める方法をご紹介^^ キーワードは「香り」と「思い出」です。 心の病気になると『気持ちがザワザワ』しがちですよね? 妻もほんとジェットコースターの様な感情の起伏があって、ぼくが少々戸惑ってしまう場面もチラホラ^^;きっと同じ…

僕がうつ病の妻にアドバイスをしない理由【うつ病患者の励まし方】

家族のうつ病との向き合い方。 「うつ病の人アドバイスをしてもなんだか上手くいかない・・・」 「どうやったら励ます事ができるんだろう?」 悩んでしまいますよね?ぼくも沢山悩んだし、いっぱい失敗もしてきました。ほんと難しい問題だと思います^^; …

うつ病にありがちな【3つの妄想】と家族の対応方法

「うつ病」と「妄想」について、ぼくの体験談です。 「うつ病」と「妄想」には関係がある。そう聞くとちょっと意外かもしれませんが結構ありがちな症状だと思います。あなたにも思い当たる節はありませんか? ぼくの母、妻ともにやっぱり「妄想」の症状あり…

うつ病は「治す」病気?「乗り越える」病気?

うつ病を治す。 最近ちょっとこの言葉に違和感を感じてきました。超個人的な意見です。スミマセン。そしてちょっと間違った意見かもしれないな。とも思うけど。。。^^; うつ病を乗り越える。 治す。というよりもこちらの表現の方がしっくりくるなぁ~。と…

【アラームがなる前に目が覚める】はうつ病の原因だったの!?

「目覚ましがなる前に自然に起きれるよ!」 という方いますよね?もしかしてあなたもそうですか? 実はコレ、ほうっておく危険かもしれません。ひょっとしたらメンタルの病気になってしまうかも!? お話の元は妻が通っている診療内科の先生のお話しから。(…

「うつ病のイライラ」は改善への第一歩?最近妻が怒りっぽくなった

なんだか最近うつ病の妻の攻撃性が高まっております^^;怒りっぽくなりました。やっぱり、うつ病になると「イライラ」しやすくなるのですかね? あなたも、なんとも言えない「イライラ」に思い当たる節がありませんか? わたくし事ですが、最近ちょっと夫…

妻が鬱病になる前と後で変化したこと【仕事・生活・趣味】

家族がうつ病になってライフスタイルが一変! そんな方々も多いと思います。 ぼくら夫婦も少なからず生活のぜんぶが変化しましたね^^; これはもうしょうがない事ですよね?病気なのですし。。。 今日は妻が鬱病になる前と後で変わった事について振り返っ…

うつ病妻との生活◎療養期間中に気を付けた5つの接し方

最近、家族・恋人が「うつ病」になってしまって悩んでいる方へ。 ぼくの体験が少しでも参考になればいいなと思います◎ ぼくの妻もうつ病になって6カ月。 最近やっと、少しづつですが「うつ病」との付き合い方が分かってきた様に感じます。 まだまだ「あぁ、…

家族がうつ病になって始めたブログ◎メリット3つを紹介◎

妻がうつ病になってもうすぐ半年。 このブログも開設6ヶ月目ですね◎ ほんと飽きっぽいぼくが良く続いているなぁ~と思います^^ 続いている理由は、やっぱりメリットを感じているからなんですよね。 今日はぼくが「うつ病」についてブログを書いていて、感…

うつ病で過去のトラウマが大爆発。母が「子供返り」!?

トラウマ大爆発!これってかなり厄介ですよね。。。 うつの症状の一つですかね? 忘れていたはずの過去の辛い思いでがドンドン思い出されて突然襲ってきたりしていませんか?ぼくの母はトラウマに相当苦しめられた人です。 母はトラウマが爆発して「子供返り…

【頑張らなくてもいい理由】うつ病と診断されて心が軽くなった!?

「うつ病ですね」と診断されて心が軽くなることもあるんだ!? と、ぼくがちょっとビックリした時のお話です◎(あと少し政治ネタありです^^;) photo credit: Peekaboo! via photopin (license) 先日ぼくは母の『うつ病を受け入れられなくて症状が悪化し…

更年期うつが受け入れられない。母のうつ病との向き合い方

「うつ病の自分を受け入れられない。。。」 そんな風に苦しんでいる人、沢山いると思います。 ぼくの母もそうだったんですよ。 そしてぼくも最初、母のうつ病を受け入れる事に抵抗がありました。 父、弟、祖母もみんな同じです。 家族揃って母が「うつ病」に…

うつ病の妻・彼女へのクリスマスプレゼント◎迷ったらコレ!

もう12月!? は、早いなぁ。。。 今年は妻がうつ病になってしまいドタバタしてたので殊更早く感じます^^; そして12月と言えばクリスマスですね☆ 大切な人へのクリスマスプレゼントはもう決まりましたか? 「う~ん、まだ決まってないや。。。」とい…

【本が読めなくなる病気】うつ病になって読書できない寂しさ

「うつ病になってから本が全く読めない。。。」 「最近、集中力がなくなって読書ができない。なんか変だ。もしかして鬱病?」 そんな悩みを抱えている人も多いと思います^^; ぼくの妻もうつ病になってから本を全く読めなくなってしまったんです。 昔は沢…

【元気が出るアニメを4倍楽しむ方法♪】鬱な気分を吹き飛ばすdTV

アニメってうつ療養中の貴重な「癒し」になりませんか^^? SNSや日々のニュース。うつ病の弱った心には刺激が強すぎです。 ほんとヤバいですよねぇ、悪い話題が多くて気分も沈んじゃう・・・ 現代社会の情報はもはや凶器・・・σ(^_^;) なので、妻がうつ病…

心療内科に行くべき?でも怖い。受診を決意した時の経験談

「なんだか最近体調が変。。。もしかして私うつ病かも。。。?」 「心療内科に行くべきかな?でも怖い。。。どうしよう。。。」 そんな風に悩んでいませんか? 確かに何をキッカケにして受診を決断するか?って難しいです。 ぼくの妻もそうでした。 やっぱり…

『家族のうつ病はうつる?』夫婦一緒に鬱になったら大変><

「うつ病って人にうつるらしいわよ。怖いわねぇ~」 先日そんな会話を耳にしたんです^^;あなたもこんな噂を聞いた事ありませんか? うつ病の家族がいる僕としては、 「ウイルス・病原菌じゃないんだから、そんな風に言わないで欲しいなぁ」 その時は咄嗟…

母親に「死にたい」と言われてやっと更年期障害の辛さが分かりました

もしも、あなたの母親が更年期障害で苦しんでいたら優しく接してあげて下さいね。どうかお願いしますm(_ _)m 更年期障害で「死にたくなった母」 ぼくの後悔と反省の想いを込めて、母親の更年期障害の体験について筆を執りたいと思います。少しでも参考になる…

うつ病妻の一日◎平日・休日の過ごし方(鬱治療5ヶ月目)

うつ病の人って皆どうやって毎日過ごしているんだろう? うつ病の家族を持つ僕としては結構気になるんですよね。 きっとうつ病になってしまった人ならこの気持ちが分かるはず。 ぼくも時間がある時は、色々なうつ病持ちの方のブログを見てしまいます^^; …

気持ちが沈んで眠れない。ヘッドマッサージが安眠効果大!

ヘッドマッサージが僕の必殺技。 気持ちが沈んだり、心がざわざわして眠れない。。。 うつ病になるとそんな日が多いと思います。 本当に大変ですよね。。。 「寝たいのに全然眠れる精神状態じゃないよ。。。」 「ベッドに入って眠れないと嫌な事ばかり考えち…

疲れるとすぐ発熱。。。うつ病妻の心因性発熱と運動療法のジレンマ

うつ病の妻。なんかホントすぐに熱が出るんです。。。 現在うつ病と診断されて5ヶ月。 37°位の微熱なんですが、それでも結構辛そうなんですよねぇ。。。 特にここ最近一ヶ月位は熱が出やすい状態です。 妻と同じようにうつ病で発熱に悩まされている人。多…

これって冬季うつ!?寒さと同時に欝々した気分が襲ってきたよ。。。

最近はすっかり寒くなってきましたね。みなさん体調は如何でしょうか? ぼくの妻は11月に入ってから、絶不調中です^^; 寒さと同時に、欝々した気分が襲ってきんですよねぇ。。。 ひょっとしてこれって「冬季うつ」なのかな? 同じような症状の方の参考…

うつ病妻の晩御飯◎我が家の定番はコレ!夜に納豆+ヨーグルト!?

妻がうつ病になって食事に苦労しています。。。 ぼくと同じようなサラリーマンの方は結構多いですよね? 妻がうつ病で、仕事にもいかなければいけない。。。 毎日きちんと食事を用意するってミッション・インポッシブル・・・ヾ(;´▽`A`` 皆さんは「晩御飯」…

悪夢ばかり見るのはうつ病が原因!?夢分析でメンタルチェック◎

「最近、悪夢ばっかり見ているんだけど・・・なんで?」 「悪夢にうなされて寝ても全然疲れが取れない・・・」 「寝るのが怖いよ・・・」 そんな症状に困っていませんか?怖い夢って本当に嫌ですよね(´_`。)? 『毎晩の悪夢』 ひょっとしてそれ、うつ病の一…

なぜパワハラ上司が生まれるの?鬱の原因3つのタイプとその対策(転職すべき?)

どこの会社にもいますよね?厄介な上司・・・σ(^_^;) パワハラは労災の原因にもなるので、ほんと困ってしまいます。 あなたの職場にも理不尽で攻撃的な上司がいませんか? 仕事の悩みの大半は『人間関係』と言われています。 妻がブラック企業勤めでうつ病に…

うつ病で美容院に行けない辛さ。。。【ウツで髪が伸び放題】

うつ病になって地味に辛い事。 散髪できない事。 美容院に行く気になれない事。。。 妻がうつ病になって5ヶ月。まったく髪を切っていません。 うつ病になると皆さん同じ状況になりませんか? photo credit: 168 via photopin (license) そもそもファッショ…

うつ病だって幸せ!YUKIちゃんのライブに生きる力を貰ったよ☆

YUKI LIVE dance in a circle '15 今日。妻と二人でYUKIちゃんのライブに行ってきました!最高だったよ♪ YUKIちゃん本当にありがとう!!!とっても幸せ◎ 妻はうつ病になって5ヶ月。 ここ数週間はずっと自律神経失調症のせいで微熱が続いていたんです。 体…