母と妻が鬱になりまして。。。

家族のうつ病奮闘記です!30代♂:僕が考えた対処法やうつ病との向き合い方を紹介しています^^現在、妻のうつが回復してきたので新しい生き方を探す為「海外移住」を準備中。

『死ぬまで死ぬほど働かなければいけないの?』日本の働き方に疑問

「うつ病になっても働かなきゃいけない環境」 「失敗は許されない、勝ち続けることを求められる環境」 「若者が将来に不安を感じざる負えない環境環境」 なんだか最近そんな過酷な雰囲気が日本全体を覆っている感じ。。。 そこに疑問を感じている人も多いは…

【うつ病の人にかける言葉】は超超超難しい・・・σ(^_^;)

うつ病などメンタル系の病の人へ、どうやって声を掛けたらいいのか?どうやったら上手に励ませるのだろうか? これって、凄く難しいんですよね。。。>< 最近、ぼくのうつ病持ちの友人2人が喧嘩をしたそうです。 一人は2年前からうつ病で、現在休職中。原…

【30代で人生を諦める・・・】時には諦めも肝心?

30代になって色々「諦める」ことが多くなりました。。。 プライベートの趣味や仕事。生活全般において全ての部分でチャレンジする機会が激減してしまっていると感じます、正直ちょっと寂しいな。。。 特にここ4年間は、まず母親が更年期うつになり、続い…

【毎日が辛い、人生変えたい・・・】日本は生きづらい国?

「毎日が辛くて辛くて堪らない・・・」 「自分も周りの環境も変えてしまいたい・・・」 そんな風に悩んでいる人はきっと沢山いるのではないでしょうか? そして中には「日本にいると息苦しい・・・」と感じている人もいると思います。 僕自身も少なからず同…

『会社勤め向いていない・・・』社会不適合の僕が諦めたモノ

「自分はサラリーマンに向いていないかも・・・」 「なんで会社勤めはこんなに疲れるんだろう・・・」 「上手く周りの人達と馴染めない・・・」 悩んでしまいますよね? ぼくもメッチャ悩みます。お互い生き辛い性格ですね。。。σ(^_^;) そして、「幸せな人…

【就活疲れで絶望・・・】新卒一括採用は日本人の鬱を増やす制度?

就職活動で心の健康を崩してしまう人って多いですよね? 今の日本の就職活動って本当に間違っていると思います。特に新卒一括採用は早急にやめたほうが良いと思うのですが・・・ 言い方を変えれば『新卒一括採用は日本人のうつ病を増やす制度』だとすら感じ…

【うつ病が会社を辞める理由】退職してしまって後悔した事

会社を辞める理由は人それぞれ。 家族関係でやむ無く退社せざるおえない状態。今後のキャリアを考え、違う道にもう一度チャレンジすると決心した時。転勤など受け入れられない会社の要望があった為。などなど、本当に色々あると思います。 中にはうつ病が原…

【妻はうつ病2年生】やっと普通に外出できるようになりました^^

今月で妻がうつ病と診断されて一年。 うつ病2年生に進級です。 長い様な、短い様な変な一年間でした。。。σ(^_^;) お陰様でようやく最近、普通に外出できる様になりました。 週末はうつ病になる以前と同じようにショッピングモールでお買い物をして、カフェ…

【日本の格差社会とうつ病リスク】頑張らない生き方の勧め

何かと話題になる日本の格差拡大問題。ヤバいですよね? 格差が広がっていくと『うつ病』の人も増えてしまうでしょう(´_`。) 特に日本人のメンタリティーと格差社会は相性が最悪だと思うのです。。。 真面目で忍耐強く、頑張り過ぎる性格の人が多い日本。 2…

【デザイナーは鬱になりやすい職業なの?】過酷で辛い労働環境が多いよね

今はデザイナーにとって試練の時。 東京五輪のデザイン問題で心を痛めているデザイナーさんも多いかと思います。なかなか理解されなくて辛い思いを強いられている人もいますよねσ(^_^;)? ぼくら夫婦は二人ともデザイン系の学校を卒業しているので、デザイナ…

【うつ病はカミングアウトすべき?隠すべき?】告白して分かった事

あなたは『うつ病』をカミングアウトしていますか? 自身がうつ病の場合は勿論ですが、家族・恋人などがうつ病になってしまった場合でもカミングアウトするか迷ってしまいますよね? 妻がうつ病と診断されてもうすぐ一年。 ぼくは最近ようやく「実は妻がうつ…

【SNS疲れは鬱の原因?】劣等感の強い人は卒業すべき?

「SNSって便利だけど疲れるなぁ・・・」 「フェイスブックもうやめたい・・・」 「劣等感を感じて何もやる気がなくなるよ・・・」 「リア充投稿みるの辛すぎる・・・」 SNSを使っている人なら誰しも一度は感じた事があるのではないでしょうか? 今も真剣に悩…

「生きているのが辛い・・・」と感じる原因は【白黒思考】

「あぁ・・・もう疲れたよ・・・」 「この世の中、どうしようもない事ばかりだな・・・」 「ほんと、生きているのが辛い・・・」 誰しもこんな風に思ってしまう時はありますよね? ぼくも何度も何度もネガティブな気持ちに支配されてきました。克服すべき癖…

【うつ病でもできる仕事?】在宅ワークから始める復職・社会復帰

「うつ病が少し良くなってきた。何かお仕事始められないかな?」 「でもいきなり社会復帰は自信ないなぁ・・・」 「対人仕事はちょっと怖い・・・在宅で何かできないかな?」 「お仕事してない自分を責めてしまう・・・だから少しでも働きたい」 今の時代、…

【うつ病になると宗教に惹かれる?】何かに依存したくなる時期はある

ぼくは迷える子羊でした。 無宗派の家庭で育ってきましたが、生まれて初めて「宗教」に惹かれる気持ちになりました。それは、家族が「うつ病」になった事が原因です。 うつ病などの心の病になられた方の中には、僕ら家族と同じ様に「宗教」に惹かれるケース…

【うつ病で一人暮らし】は死ぬほど寂しい。辛い時は遠慮せず助けを求めよう

今の時代、うつ病で一人暮らしをしている人も多いでしょう。 就職や進学を期に上京し、故郷から離れて頼れる人が近くにいない状態で、ストレスの多い過酷で寂しい生活をしているうちに「うつ病」になってしまう・・・ このようなケースは良く耳にしますよねσ…

【うつ病で仕事ができない】は当たり前。一億総活躍社会は辛いなぁ。。。

うつ病でもお薬を飲みながら仕事をされている方がいます。 本当に「すごいなぁ・・・」と思います。 うつ病になると体調が優れないのは勿論、集中力がなくなってしまったり、すぐ疲れてしまうので仕事をできる様な状態ではないんですよね?しかも、「仕事が…

【うつ病からの社会復帰】どうすれば良い?復職や経済的な問題について

うつ病からの社会復帰や復職、お金の問題について。 うつ病になってしまい長期間休職したり退社したり。仕事がない状態が続くと金銭面で苦労する事もあるでしょう。必要に迫られて社会復帰を考えないといけない方も少なくないはずです(´_`。) 我が家でもの…

【うつ病=人生終わり】ではない。「生きるのに疲れた」という方へ

「うつ病になってしまい、もう生きていたくない・・・」 「私の人生はもうお先真っ暗・・・」 「こんなに不幸な人生なら、いっその事もう死んだ方がマシ・・・」 その気持ち凄く共感できます。 母が鬱になった4年前。そして妻が鬱になった10カ月前。 まさ…

【うつ病と旅行】鬱療養10ヶ月目で初の石垣島旅行^^

うつ病持ちの妻との旅行についてのお話しです。 先日、妻が「うつ病」診断されてから初めての長距離旅行に行ってきました^^ 場所は石垣島。ちょっぴりアクティブな旅行です♪ やっと旅行に来れる位に回復したと思うと感慨深いものがありますね。10ヶ月前…

【考えすぎる病気?】うつ病の特徴でもあるループ思考が厄介です

うつ病の母と妻を側でみていて気付いた事。 それは「考えすぎる癖」の辛さ^^; 病的なまでにネガティブな事を考えてしまうんですよね?しかもマイナス思考の無限ループでドンドン気持ちが沈んでいっちゃうやつ。。。渦巻きに引き込まれて光の届かない海底…

母が更年期ウツになってしまった僕の体験談まとめ

母親のうつ病について。 「更年期うつは家族の人次第で予防できるのでは?」 「家族の早期対処で改善のスピードがアップするのでは?」 と思います。まぁ、ぼくの場合この事に気付くのが遅かったんですけどね^^; 今日は母親のうつ病を経験した僕の反省と…

【うつ病で昼夜逆転生活!?】療養中はリズムが狂いがち

9カ月前に妻がうつ病になってからというもの、今まで睡眠障害(主に過眠)と奮闘してきました。 やっぱりうつ病になると眠りに関する問題が多々起こりますよね? そして最近は【昼夜逆転】体質になってしまいました。 『朝6時に寝て午後3時に起きる』とい…

家族がうつ病になってしまった時の大切な6つの心構え

■うつ病の人には「頑張って!」と言ってはいけない。 ■気分転換の為といって、無理に外出に誘うのは良くない。 ■「早く治って欲しい」という気持ちを表に出さないほうが良い。 などなど。うつ病の人へのNGな接し方は色々ありますよね? 僕の場合これらの知識…

妻がうつ病になって大変だった、11の問題【うつ歴10ヶ月目】

妻がうつ病になってもうすぐ10ヶ月。 今日はこれまで起こった「うつ病で辛かった事」や「家族としての対処方」について時間軸に沿ってまとめようと思います。それぞれ簡単な説明と過去記事へのリンクを貼っていきますね^^いわゆる『妻のうつ病闘病期間の…

【メンヘラ】に隠された意味とは?ウツとメンヘラーの関係

最近「メンヘラ」という言葉を続けざまに聞きました。 ネット上のスラングかと思っていたら、若い世代(20代)の人達って日常会話でも普通に使うのですね^^; 「うつ病」の家族を持つ身としては余り気分の良い言葉ではないというのが正直な感想でした。…

抗うつ薬をジェイゾロフトからセルトラリンに変更した体験談

抗うつ薬をジェネリック医薬品へ替えました。 【ジェイゾロフト】から【セルトラリン「トーワ」】への変更です。 今年2016年の1月から【ジェイゾロフト】にジェネリック医薬品が加わったようですね。心療内科へ行ったら、我が家は東和薬品の【セルトラリン…

家族が鬱病でも会社に行かなければ・・・苦行過ぎる・・・

「家族がうつ病でも会社に行かなきゃいけない。。。」 きっと、そんな会社員のかたも多いと思います。 うつ病で辛いのは本人だけではなく家族も同じですよね? 特にぼくが辛いと感じたことは、うつ病になったばかりの家族を家に残して会社へ出社しなければい…

【べてるの家】の考え方とは?自身の心の病を研究対象にしよう!?

心の在り方をいくら悩んでも絶対に答えは見つからない。 むしろ悩むと悩みがどんどん大きくなるだけ。。。 それならば「自身の心」を研究対象と捉えた方が良いのでは? どんな分野の研究にも終わりはありません。 一つの答えがみつかると同時にまた新しい疑…

【うつ病家族との距離感】ネガティブな感情への対応はどうする?

家族・大切な人が「うつ病」になってしまった方へ。 距離感って大切だよね。ネガティブな感情とどう向き合えばいい?というお話しです。 人間関係なんでも『距離感』って難しいですよね^^;? 特にうつ病などの心の病を患っている繊細な方は尚更。 そんな…